Как поднять уровень гормона эндорфина без медпрепаратов – комментарии ученых

Качество жизни человека зависит не только от уровня материальных благ. Определенный вклад в этот показатель вносит гормон эндорфин.

Поддержание его на должном уровне регулирует самочувствие человека и помогает справляться с болью. Стало известно, как поднять его уровень без лекарств.

Групповые занятия

Эксперты рекомендуют для повышения уровня гормона счастья естественным путем сохранять социальную активность и посещать групповые занятия.

Подобные интенсивные коллективные тренировки по завершении вызывают расслабление, в результате чего уровень эндорфина увеличивается.

Смех

Еще одним простым способом, помогающим повлиять на ситуацию, является смех. Следовательно, нужно чаще встречаться с друзьями или хотя бы смотреть комические ролики.

Драмы

Увеличить выработку эндорфина помогают и драматические события, но только при просмотре фильмов или спектаклей.  Сопереживания чувствам героя увеличивают социальную связь. Это обстоятельство позволяет человеку чувствовать себя счастливым.

Йога и медитация

Также важны для психического здоровья занятия йогой и медитацией. Они помогают успокоиться, расслабиться, что в итоге повышает уровень гормона и делает человека более счастливым.

Эфирные масла

Благотворным успокаивающим эффектом обладают эфирные масла. Их вдыхание успокаивает и снижает уровень болевых ощущений.

• Новости по теме:
• счастье
• гормоны
• медитация
• упражнения
• психическое здоровье
• 24 Мая 2021

---