Как правильно заниматься в тренажёрном зале: какие снаряды выбрать – всё зависит от ваших целей
В первый раз в тренажёрном зале многие новички путаются и не могут решить, какие тренажёры им выбрать.
Отметим, что без разминки и соответствующей подготовки лучше не браться за массивные тяжести, чтобы не получить травму.
Основная дилемма возникает между стационарными тренажёрами и свободными весами.
Давайте подумаем вместе, что можно выбрать.
Какие тренажёры и снаряды выбрать в зале
Используйте свободные веса, если вы намереваетесь выступать на соревнованиях по пауэрлифтингу или улучшить показатели в единоборствах.
Такие веса подойдут для тех, у кого мало время на тренировки – вы нагрузите мускулы быстрее.
Заниматься на тренажёрах проще, так как все тяжести прикреплены к механизмам – их просто использовать.
Также посредством тренажёров вы сможете легче изолировать мышцы. Работа на тренажёрах реже приводит к травмам.
Ранее мы писали о том, почему стоит регулярно пить воду.
