Как сохранить физическую силу в пожилом возрасте: рекомендация медиков
Известно, что основой физической силы является мышечная система. С возрастом происходит дегенерация мышц. Неприятный процесс начинает ускоряться приблизительно в 50 лет.
Однако существует способ сохранить мускулатуру. Методика эффективна даже для пожилых людей. Речь идёт о приёме витамина C.
Об этом рассказали учёные из Великобритании. Результаты проведённого ими исследования опубликованы в научном журнале Journal of Nutrition.
Одной из причин деградации мышечной системы в пожилом возрасте является воздействие на них свободных радикалов.
Чтобы предотвратить это, необходимо употреблять продукты с высоким содержанием витамина C. В первую очередь речь идёт о цитрусовых.
Учёные доказали это в рамках исследования, в котором участвовали 13 тысяч человек. Возраст добровольцев составлял от 42 до 82 лет.
Авторами научной работы была выявлена связь между состоянием мускулатуры и наличием в рационе источников витамина C.
Оказалось, что любители цитрусовых, ягод и квашеной капусты надолго сохраняли физическую силу.
Фото: Pixabay
