Содержание
Сон — это не просто время отдыха для организма. Это важный процесс, во время которого происходит восстановление тканей, обновление клеток и консолидация важной информации в мозге.
Недостаток сна может иметь серьезные последствия для организма, включая риск инсульта.
Каждый должен понимать, что во время сна начинает постепенно снижаться артериальное давление, это касается и сердечных сокращений.
Если сон недостаточный, то у сердца просто нет возможности отдохнуть и восстановиться.
Во время сна происходит очистка мозга от токсических веществ, накопленных за день, а также консолидация памяти и обработка информации.
Недостаток сна может привести к нарушениям этих процессов, что увеличивает риск развития инсульта.
Многие исследования показывают, что бессонница и другие расстройства сна связаны с повышенным артериальным давлением.
А как известно, артериальная гипертензия может стать основным фактором риска инсульта. Проблема начнет себя проявлять, если сон не регулярный или недостаточный продолжительное время.
Также все это может привести к серьезным нарушениям обмена веществ и развитию метаболического синдрома, который включает в себя:
• ожирение;
• повышенный уровень сахара в крови;
• дислипидемию.
Врачи давно указывают, что это может прямо влиять на риск развития различных болезней сердца.
Специалисты рекомендуют взять под контроль свой ритм жизни и при необходимости проконсультироваться с врачом, чтобы избежать потенциальных проблем со сном.
Регулярные занятия спортом, правильное питание и создание спокойной атмосферы для сна также могут помочь улучшить качество сна и снизить риск инсульта.