Какие 3 витамина нужны для здоровья сердца и долголетия
Кардиологи назвали 3 главных витамина для здоровья сердца и долголетия.
В список медики включили омега-3 жирные кислоты, коэнзим Q10 и ферменты красного риса.
Как пишут интернет-сайты, британские медики в ходе исследования пришли к выводу, что эти витамины положительно сказываются на здоровье сердца и продлевают жизнь.
Например, употребление полиненасыщенных кислот омега-3 снижает риск развития сердечных приступов на 28 %, а ишемической болезни сердца на 17 %. Это связано с тем, что омега-3 кислоты снижают уровень триглицеридов в крови.
Коэнзим Q10 снижает риск развития сердечной недостаточности на 43 %. Для этого достаточно употреблять 100 мг вещества по 3 раза в день.
Красный дрожжевой рис снижает уровень «плохого» холестерина в крови, который зачастую становится причиной развития инфаркта у гипертоников. Для улучшения здоровья сердца достаточно употреблять рис на протяжении 2-3 месяцев.
Фото: Pixabay
