Кому нужно есть семечки подсолнуха

Семечки подсолнуха содержат полезные жиры, витамины и микроэлементы. Чем они полезны для здоровья?

1. Улучшают зрение

Здоровье наших глаз во многом зависит от наличия в организме витамина Е, а в семечках – его достаточно. Данный витамин сохраняет зрение, защищает от развития заболеваний глаз и возрастной дегенерации желтого пятна.

2. Для мышечной массы

Черные семечки являются источником белка, поэтому незаменимы для тех, кто хочет нарастить мышцы.

3. Для сосудов

Полиненасыщенных жиров в семечках большое количество, что позволяет бороться с вредным холестерином,
защитить сердце и сосуды, избежать развития инсульта и инфаркта. Главное есть обычные семечки, а не соленые.

4. Укрепляют иммунитет

Селен, цинк, витамин Е помогают организму быстрее справиться с вирусами и бактериями.

5. Для борьбы с лишним весом

Высокое содержание клетчатки и белка в семечках подсолнуха быстро насыщает, нормализует сахар в крови, поэтому полезны для тех, кто борется с лишним весом.

• Новости по теме:
• семечки
• польза
• калории
• вред
• здоровье
• 21 Ноября 2021

---