Медики назвали самый важный элемент для защиты иммунитета осенью
Осенью в сезон простуд наш организм особенно нуждается в магнии.
Этот элемент нужен для нормальной работы щитовидной железы, которая вырабатывает кортизол – гормон, отвечающий за иммунный ответ.
Если в организме мало магния, у человека появляется склонность к отечности, набираются лишние килограммы. У женщин появляется целлюлит.
Осенью магний особенно нужен организму, так как летом элемент вместе с потом выходил из организма, – цитирует радио Sputnik слова медика.
Чтобы повысить уровень магния в организме, медики посоветовали употреблять магниевую соль, магниевые добавки и витамины, магниевые ванны.
В продуктах магний в большом количестве содержится в дыне, зеленом чае, орехах, ягодах.
Однако лучше принимать магний в таблетках и пищевых добавках.
Этого микроэлемента в витаминах намного больше, чем в одном фрукте, который вы съедите.
