Можно ли ходить в жару босиком: мнение врача

17.07.2024 08:05

Когда, как не летом, ходить босиком? Передвигаться без обуви можно по траве, песку, гальке или даже по расстеленному дома ковру.

Такая ходьба положительно влияет на здоровье, заявил «Российской газете» врач-травматолог Алексей Баранов.

Ниже вы найдете 5 причин, по которым стоит хотя бы на время отказаться от босоножек и сандалий.

Стимулируются нервные окончания, улучшается кровообращение 

Воздействие на нервные окончания стоп оказывает положительное влияние на системный кровоток и стабилизирует работу сердца и сосудов.

Активизируется лимфатическая система 

Ходьба босиком усиливает циркуляцию внутри кровеносной и лимфатической систем, что снижает отеки и является своеобразной профилактикой варикозного расширения вен на начальных стадиях.

Ноги
Фото: © Белновости

Улучшается баланс и координация движений

Когда наши ступни опускаются на неровную поверхность, у них нет другого выбора кроме как адаптироваться к изменениям микрорельефа, чтобы тело держало баланс.

В результате босоногой ходьбы развивается тактильная функция и тренируется проприоцептивная чувствительность, которая, в свою очередь, находится в ответе за мышечно-суставное чувство, ориентацию тела в пространстве, скорость, с которой выполняются движения, ощущение веса, давления и вибрации и т. д.

Улучшается работа опорно-двигательного аппарата

Следующий плюс заключается в оказании позитивного влияния на здоровье стоп и суставов. Если вы не надеваете обувь, когда ходите, мускулатура стопы работает куда более активно. Как итог – происходит укрепление мышц и снижается вероятность заболеваний позвоночника и суставов.

Укрепляется иммунитет

Из-за обуви (особенно той, что изготовлена из искусственных материалов) ноги вынуждены постоянно находиться в специфическом микроклимате. Его изменение приводит к простудным заболеваниям, тогда как ходьба босиком – своеобразный стимул для работы иммунной системы.

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Стимулируются нервные окончания, улучшается кровообращение 
  2. Активизируется лимфатическая система 
  3. Улучшается баланс и координация движений
  4. Улучшается работа опорно-двигательного аппарата
  5. Укрепляется иммунитет