Можно ли употреблять сало каждый день: есть одно важное правило
Сало нравится многим гурманам. И ничего удивительного: вкусный нежный и сытный продукт мало кого оставляет равнодушным.
Есть люди, которые настолько полюбили сало, что у них появляется желание употреблять его ежедневно.
Но можно ли так делать? Ведь продукт является очень калорийным. Кроме того, в нём содержится много жира.
Несмотря на эти моменты, есть сало каждый день можно. Но при этом надо соблюдать одно важное правило.
О чем нужно помнить при употреблении сала
Не стоит забывать, что сало относится к числу высококалорийных продуктов: в ста граммах - примерно 800 ккал. Это при том, что суточная норма килокалорий в день составляет чуть более 2000 для женщин и около 2500 для мужчин.
Кроме того, сало - это жирный продукт: на 100 граммов такой пищи - 90 граммов жира.
Несмотря на эти обстоятельства, ежедневное употребление сала допустимо.
Но чтобы не навредить организму, с продуктом нельзя перебарщивать. Его употребление должно быть умеренным.
Если съедать каждый день не более 15-20 граммов сала (люди с высоким уровнем физической активности могут повысить норму в 1,5-2 раза), то никаких плохих последствий, скорее всего, не будет.
Напротив, человек получит пользу: в его организм поступит немало полезных веществ.
Ранее стало известно, какие жирные продукты улучшают здоровье сердца и сосудов.
