Назван простой способ снизить уровень тревожности: достаточно 10 минут в день
Бешеный ритм современной жизни и распространение опасных инфекций делают многих жителей Земли более тревожными.
В последние годы подобная психологическая особенность стала проявляться у всё большего числа людей.
Однако существует простой способ, позволяющий снизить уровень тревожности. Речь идёт о физической нагрузке и занятиях спортом.
К выводу об эффективности такого времяпрепровождения для улучшения эмоционального состояния пришли учёные из Швеции.
Результаты исследования, проведённого сотрудниками Лундского университета, представлены в специализированном издании Frontiers in Psychiatry.
В рамках научной работы специалисты провели анализ состояния здоровья и образа жизни почти полумиллиона добровольцев.
В итоге была выявлена взаимосвязь между физическими нагрузками и уровнем тревожности.
Люди, которые периодически занимались спортом, на 60 процентов реже сталкивались с необоснованным чувством страха.
По этой причине специалисты рекомендуют людям ежедневно выполнять упражнения. Достаточно будет 10 минут в день, чтобы стать менее тревожным.
