Важно заботиться о состоянии кишечника.
Это связано не только с тем, что такой орган влияет на иммунитет, но также здоровый кишечник легче справляется с обменом веществ, а значит, что и помогает предотвратить появление проблем с весом.
С возрастом избавиться от лишних килограммов сложнее.
Поэтому надо с особым вниманием подходить к составлению своего рациона.
Диетолог Кэтрин Джервасио в беседе с представителями издания She Finds назвала три лучших продукта для женщин после 40 лет, чтобы поддерживать кишечник в хорошем состоянии, предотвратить появление избыточного веса или легче сбросить его.
Доктор порекомендовала включить в рацион чернику.
Такая ягода богата витаминами и минералами, которые поддерживают общее состояние здоровья. Содержание клетчатки способствует здоровью кишечника и снижению веса.
Также надо есть греческий йогурт, который богатый пробиотиками для поддержания здорового микробиома. При этом от сладких вариантов с сахаром, красителями и ароматизаторами следует отказаться.
Кроме этого, Джервасио порекомендовала включить в меню киноа. В таком продукте много клетчатки, которая положительно влияет на пищеварение и помогает надолго забыть про чувство голода.
Ранее врачи рассказывали про продукты, которые помогают избавиться от усталости.