Названы наиболее полезные овощи при диабете 2 типа

Медики рассказали, какие овощи необходимо включить в рацион при сахарном диабете.

Людям, страдающим от данного недуга, нужно составить рацион так, чтобы большую часть в нем занимали овощи, богатые клетчаткой.

Речь идет о таких продуктах питания, как артишоки, брокколи, баклажаны, цветная капуста, спаржа, сельдерей, зеленая фасоль, салатные зеленые овощи, стручковый горох, а также шпинат.

Как утверждают эксперты, для поддержания здоровья женщинам требуется не менее 25 граммов клетчатки ежедневно, а мужчинам – 38 граммов.

Обязательно должны присутствовать в меню — авокадо, брюссельская капуста, свекла, морковь и горох.

Кроме того, нужны овощи с высоким содержанием нитратов, например, руккола, сельдерей, ревень, алатные растения.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• диабет
• советы
• 19 Декабря 2019

---