Нутрициолог назвала основные ошибки при похудении

14.01.2022 07:51

Во время похудения надо следовать трем простым правилам, которые помогут избавиться от лишних килограммов.

Об этом рассказала нутрициолог Анна Дробышева.

Специалист заявила о том, что желающим иметь стройную фигуру надо соблюдать водный баланс.

«Чтобы похудеть, нужно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в день», - цитирует Дробышеву РИА «Новости».

Дело в том, что вода удаляет вредные вещества из организма, уменьшает аппетит.

Фигура
Фото: Pixabay

Однако нельзя заменять воду другими калорийными напитками, иначе эффект будет противоположным.

Кроме того, надо потреблять достаточное количество жиров. Не стоит их бояться есть.

«Важнее сократить количество углеводов, а не жиров», - заявила медик.

Также сбросить вес мешает дефицит белка. Это вещество, как известно, сохраняет мышечную, но помогает сжечь жировую массу.

По мнению Дробышевой, первые шаги к стройной фигуре заключаются в правильном и насыщенном завтраке, а также отказе от вредного ужина.

Последний прием пищи за день должен включать белок и клетчатку.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса