Съедайте по два киви в день: эффект, который удивит
Этот грубый на вид фрукт, киви, на самом деле является мощным источником витаминов.
Благодаря своей красивой зеленой мякоти, он содержит большое количество витамина С, который необходим для иммунной системы организма, поддержания здоровья вен и артерий, а также прочности соединительных тканей.
Двух плодов киви достаточно, чтобы обеспечить дневную норму витамина С.
Кроме того, киви содержат калий, который, как было установлено, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных опухолей.
Фрукты также содержат другие важные минералы, такие как магний, пектин, клетчатку, витамины A, B2, B6, PP и B12, которые помогают стимулировать и поддерживать сердечную деятельность, активизировать работу мозга и выполнять другие важные функции организма.
Помимо вышеперечисленных полезных свойств, киви также помогает ускорить обмен веществ, нейтрализовать нитраты, укрепить кости и нормализовать гормональный фон.
Когда дело доходит до употребления этого сочного и нежного фрукта, есть много способов насладиться им. Его можно разрезать пополам и есть ложкой, нарезать кружочками, полить соком или добавить в запеченное мясо.
Однако важно отметить, что киви не следует сочетать с молочными продуктами, поскольку он обладает способностью расщеплять жиры.
Киви также является идеальным фруктом для употребления во время детоксикации и диеты благодаря своим жиросжигающим свойствам. Например, вы можете заменить прием пищи фруктовым коктейлем из двух киви, четверти ананаса и половины манго.
Вы также можете использовать фрукты для приготовления масок для лица в домашних условиях. Только перед этим убедитесь, что ваша кожа не чувствительна к фрукту.
Протрите небольшое количество мякоти за мочкой уха и оставьте до высыхания. Если нет покраснения или неприятных ощущений, можно приступать к приготовлению маски.
Одна из масок, которая может придать коже эластичность и очистить поры, - тонизирующая маска из банана и киви. Разомните одно киви и половину банана до состояния пюре, добавьте две столовые ложки йогурта.
Перед нанесением маски вымойте лицо, оставьте ее на 15-20 минут, затем смойте водой комфортной температуры и нанесите лосьон.
Вы также можете использовать чистое пюре киви без добавления других фруктов для приготовления маски, которая поможет оживить цвет лица. Оставьте ее на лице на 15 минут, смойте, а в завершение нанесите тоник и увлажняющий крем.
В целом, киви - это невероятный фрукт, богатый витаминами и питательными веществами, которые способствуют здоровому и красивому телу.
