Специалисты рассказали, как нормализовать уровень тестостерона у мужчин
Научные сотрудники рассказали о том, как можно привести в норму уровень тестостерона у мужчин.
Во-первых, стоит избавиться от лишних килограммов. Поскольку лишний вес или даже ожирение зачастую приводят к уменьшению уровня тестостерона: чем больше вес, тем ниже уровень. Во-вторых, вам необходимо высыпаться, чтобы не сбивались биологические ритмы организма.
В-третьих, нужно распрощаться с вредными привычками. Потому что употребление алкоголя и курение преобразуют тестостерон в эстроген, что очень плохо сказывается на мужском здоровье.
В-четвертых, как бы глупо не звучало, но действительно необходимо больше загорать. Академики утверждают, что солнце повышает выработку тестостерона. И, в-пятых, занимайтесь спортом, чтобы ваш гормональный фон был всегда в норме.
Фото: Pixabay
