Топ-7 продуктов для улучшения пищеварения: рекомендации специалистов
Для профилактики и улучшения работы желудочно-кишечного тракта необходимо регулярно употреблять в пищу определенные продукты питания.
Специалисты особенно рекомендуют следующие:
1. Чеснок. Обладает антибактериальным действием и способен значительно снижать уровень холестерина. С осторожностью стоит употреблять тем, кто следит за фигурой: чеснок усиливает аппетит.
2. Лук-порей. Помогает наладить работу желудка при появлении проблем с пищеварением.
3. Инулин. Помогает в восстановлении микрофлоры кишечника.
4. Топинамбур. Имеет в своем составе ряд витаминов и питательных веществ. Помогает людям, которые сидят на диете, так как обладает низкой калорийностью и позволяет быстро насытиться.
5. Куркума. Специалисты рекомендуют употреблять данную специю ежедневно, так как она защищает желудок.
6. Редис. Источник клетчатки и витаминов.
7. Магний. При его дефиците начинаются проблемы с пищеварением.
Фото: Pixabay
