Тренер рассказал, как справиться с тревогой и стрессом при помощи спорта
Спорт полезен не только для физического, но и для психологического здоровья.
Дело в том, что во время занятий вырабатывается эндорфин, улучшающий настроение.
Об этом заявил тренер Александр Мироненко, пишет «Лента.ру».
Если правильно подобрать программу, то занятия можно сравнить с походом к психотерапевту, но воздействие идет через тело.
Специалист добавил, что при этом повышается количество энергии, развивается сила воли и мужчина или женщина осознает, что может бороться с разными трудностями.
Кроме этого, занятия положительно сказываются на активности и функциональности мозга, а это способствует тому, что человек находит выход из различных ситуаций.
По словам Мироненко, утренние и вечерние пробежки помогают справиться со стрессом.
Побороть тревожность легче при помощи групповых занятий, а также это может быть футбол, баскетбол и другие виды спорта.
