Три лайфхака от экспертов, как перестать много есть
Чувствуйте, что потребление еды для вас стало не источником получения необходимой энергией, а вредной привычкой? Вы поглощаете много продуктов и не можете себя контролировать? Тогда берите на заметку 3 приема от экспертов, которые могут вам избавиться от калорийной зависимости.
Итак, кушайте всегда в тишине. Отключите музыку, выключите телевизор, закройте окно и в абсолютной тишине наслаждайтесь своей трапезой. Вы должны четко слышать свои звуки, при пережевывание еды, так вы будете контролировать себя и съедите меньше обычного.
Суть второго лайфхака заключается в зеркалах. Оказывается, что эффективность зеркал в борьбе за похудание доказана экспериментально. Люди, находившиеся в изобилие зеркал, не интересовались излишней едой. Наблюдая за своим отражением, мы адекватно оцениваем всю сущность наших решений.
Третья хитрость заключается в чистоте. Именно хаус на кухне или во всей квартире толкает нас на необдуманные действия. Пора приступать к уборке!
Фото: из открытых источников
