Ученые назвали самые простые и эффективные способы снять стресс и тревожность
Специалисты в области психотерапии рассказали о новых исследованиях. Врачи выяснили, как можно уменьшить тревожность и стресс. Ведь эта проблема в нашем веке наиболее актуальна.
Миллионы людей по всему миру страдают от депрессий и других нервных расстройств, которые значительно снижают качество жизни и препятствуют эффективной работе.
Учёные из Университета Коннектикута на протяжении трех лет наблюдали за пациентами, у которых были различные заболевания, возникшие после стресса. Медики наблюдали, что же может помочь улучшить их состояние.
Так, чтобы снизить тревожность, улучшить сон и сообразительность, важно придерживаться главного принципа – соблюдать ритуалы. Например, банальная чистка зубов, душ и чаепитие перед сном помогают мозгу настроиться на отдых.
Именно предсказуемость жизни, занятость делами помогает человеку отвлечься от своих переживаний и укрепить здоровье, говорят ученые.
Фото: Pixabay
