Ученые рассказали, какие тренировки могут удвоить скорость сжигания жира
Ученые рассказали, почему занятия спортом в некоторых случаях не помогают сбросить лишний вес.
Учёные из Университетов Бата и Бирмингема рассказали, как добиться эффективных результатов.
На самом деле причина кроется во времени суток выбранном для проведения тренировок.
Именно время тренировок имеет прямое отношение к скорости сжигания жира.
Такие данные опубликованы в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Исследователи провели научный эксперимент в течение 6 недель, в котором участие приняли 30 мужчин с ожирением или избыточным весом.
Участников разделили на три группы.
Одних тренировали до завтрака, вторых после, а третьим разрешили не вносить изменения в привычный образ жизни.
Оказалось, что проводимые перед завтраком тренировки в два раза увеличивают скорость сжигания жира.
Оказалось, что уменьшение жира связано с низким уровнем инсулина после ночного голодания.
В это время в качестве энергии организм человека использует запасы жира в жировой ткани, а не в мышцах.
Фото: Pixabay
