Ученые рассказали, каким должен быть здоровый отдых
Ученые считают, что от синдрома хронической усталости в мире страдает более 17 млн человек.
Дело в том, что люди не могут правильно организовать режим дня и попросту не умеют отдыхать.
Специалисты отмечают, что работающие в свой отпуск еще больше усугубляют положение. Чтобы избежать работы в выходные, в конце последнего рабочего дня стоит составить список дел, которые не завершены.
Затем продумать подробный план по окончанию в рабочее время. У людей, которые составляют четкий план рабочего дня, меньший уровень тревожности, снижается стресс и повышается трудоспособность. Кардиологи из Финляндии пришли к выводу, что для здоровья необходимо отдыхать не менее 4-х недель в году.
Меньшее количество отпуска повышает уровень смертности и риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Фото: Pixabay
