Специалисты развенчали самые известные мифы, которые касаются тренировок.
Академики из Ратгерского университета рассказали, что спортом люди должны заниматься ежедневно, - во-первых.
Во-вторых, оказывается, что спортом можно заниматься не только утром, но и вечером, а вообще самое главное придерживаться личного графика.
Многие ошибочно полагают, будто жир можно превратить в мышцы, однако так как это две разные ткани, сделать это невозможно.
В недавнем времени научные сотрудники пришли к выводу, что не только разгадывание кроссвордов хорошо для мозга, но и выполнение легких аэробных упражнений.
А утверждение, что занятия спортом - лучший метод сбросить лишний вес, оказывается не верным. Поскольку, с точки зрения потери массы тела диета играет гораздо большую роль.
Чтобы «выйти из формы», требуется как минимум две недели, уверены специалисты, а точнее речь идет даже о 8 днях.
Читайте также:
Ученые: назвали продукты, усиливающие менструальные боли у женщин
Ученые: у людей с излишним весом происходит «усушка» мозга и повышается риск деменции
Фото: Pixabay