Ученые выяснили, почему нужно высыпаться
Эксперты смогли установить, что от количества времени, затраченного на сон, во многом зависит здоровье человека, как физическое, так и психологическое.
Специалисты выяснили, что люди, находящиеся в депрессивном состоянии, во власти плохих мыслей, спят гораздо хуже.
Негативное восприятие мира ухудшает даже качество сна, не говоря уже о том, что существенно увеличивает количество времени, которое человеку приходится тратить на засыпание.
В свою очередь отсутствие полноценного сна приводит к тому, что организм лишается возможности полноценного восстановления, что плохо отражается на состоянии здоровья. Например, вы будете чувствовать себя постоянно уставшим и разбитым, поскольку не можете набраться сил во сне.
Также серьезно страдают почки, которые выполняют очищающую функцию в организме. Если вы чувствуете, что избавиться от тревожных мыслей достаточно трудно, то стоит попробовать медитировать перед отходом ко сну.
Фото: Pixabay
