Врачи рассказали о самых полезных бюджетных продуктах

Здоровое питание вовсе не всегда состоит исключительно из дорогостоящих продуктов.

Эксперты составили список полезных и бюджетных вариантов.

1. Овсянка. Один из самых качественных завтраков, который на долгое время способен подарить насыщение. Покупайте только овсяную крупу, а не хлопья, от которых больше вреда, чем пользы.

2. Бобовые. Чаще ешьте фасоль, нут, чечевицу, киноа. Они содержат большой список полезных веществ.

3. Бананы. Всего один плод в сутки поможет защититься от пневмонии.

4. Яблоки. Прекрасно влияют на здоровье микрофлоры кишечника.

5. Капуста. Поможет вывести из организма шлаки и токсины, а также наладит процесс пищеварения.

6. Кефир. Усиливает защитные функции организма за счет укрепления иммунной системы.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• продукты
• здоровье
• наука
• 7 Сентября 2019

---