Что будет, если съесть киви на ночь: эффект, который оценит каждый
16.08.2024 05:50
О пользе киви слышали все, но мало кто знает, что этот продукт полезно употреблять на ночь.
Рассказываем, почему стоит завести привычку есть киви перед сном.
Зачем есть киви на ночь
Как сообщает Роспотребнадзор, пользу употребления киви на ночь доказали китайские ученые.
В рамках исследования испытуемым давали по два киви перед сном. Все параметры сна существенно улучшились.
Положительное влияние киви на качество сна объясняется содержанием в этом продукте гормона радости серотонина, влияющего на выработку гормона сна мелатонина и отвечающего за смену фаз сна.
Таким образом, употребляя киви на ночь, можно избавиться от бессонницы.
Также эксперты Роспотребнадзора рекомендуют употреблять на ночь ромашковый чай и вишневый сок.
