Содержание
Еще одна альтернатива магазинному майонезу: рецепт соуса из фасоли
23.03.2023 09:38
Обновлено: 14.04.2023 20:16
Какой бы качественный и вкусный не был магазинный майонез, он все равно остается не самым полезным в рационе питания продуктом.
В его состав входят консерванты и вкусовые добавки, что вредит здоровью, и это не считая количества калорий. Чем еще можно заменить этот продукт?
Вот какой соус можно приготовить из белой фасоли, в состав которой входят витамины А, Е, PP, С, а также группы В, аминокислоты и такие элементы. как магний, натрий и йод.
Магазинный соус таким набором полезных качеств похвастаться не может.
Для приготовления потребуется:
- 1 банка консервированной белой фасоли;
- 2 ст. л. лимонного сока;
- 1 ч. л. горчицы;
- 100 мл оливкового масла;
- соль и перец.
Как готовить
Слейте рассол с консервированной фасоли и дайте стечь остаткам влаги, выложив зерна на дуршлаг.
Затем измельчите фасоль в блендере или пропустите через мясорубку.
В полученное пюре останется добавить лимонный сок и горчицу, соль и перец по вкусу, перемешать и только после этого можно добавлять оливковое масло.
Взбейте соус миксером или блендером и уберите майонез в холодильник на час.
Приятного аппетита!
