Как есть мед: запомните 8 правил, если не хотите себе навредить
Если неправильно есть мед, можно нанести вред здоровью, предупреждают диетологи.
Рассказываем, какие правила нужно соблюдать при употреблении этого продукта.
Как правильно есть мед
Во-первых, нельзя давать этот продукт детям в возрасте до двух лет.
Во-вторых, нельзя есть мед людям с аллергией, заболеваниями органов пищеварения, печени и почек.
В-третьих, не стоит часто есть мед людям, склонным к полноте. Мед относится к калорийным продуктам.
В-четвертых, мед, несмотря на его лечебные свойства, нельзя употреблять при высокой температуре (выше 38 градусов).
В-пятых, не злоупотребляйте. Взрослому человеку в день можно съедать не более 150 граммов меда, ребенку – 30-50 граммов.
И не стоит есть мед с другими продуктами, даже с хлебом или фруктами.
Крайне важно соблюдать режим. Диетологи рекомендуют съедать ложку меда утром натощак и ложку вечером за полчаса до ужина.
Также важно не подвергать мед термической обработке. Если любите добавлять мед в чай, то он не должен быть горячим.
Ранее мы рассказывали о продуктах, которые помогут сбросить вес к Новому году.
