Какой кофе полезнее – с молоком или черный: вы удивитесь, когда узнаете

Кофе обладает уникальным свойством дарить энергию и заряжать хорошим настроением на весь день.

Однако, когда дело доходит до выбора между кофе с молоком или без него, то многие задаются вопросом: какой из них более полезный для здоровья.

Польза черного кофе

Кофе без молока содержит меньше калорий и жиров, чем напиток, в котором присутствует молоко.

Это может быть важным аргументом для людей, которые следят за своим весом. 

Кофе без молока подойдет в качестве напитка для тех, кто не переносит лактозу или у кого есть аллергия на молочные продукты.

Польза кофе с молоком

Присутствие в кофе молока будет иметь свои преимущества.

В состав молока входит кальций и витамин D, которые полезны для здоровья костей. 

Молоко поможет снизить кислотность кофе, и понравится людям, которые испытывают проблемы с желудком.

Выбирая кофе с молоком, учитывайте его количество. Слишком много молока способно снизить количество кофеина и уменьшить бодрящий эффект напитка.

Как часто пить кофе

Взрослому человеку за один прием можно потреблять 100-200 мг кофеина.

Для дневной нормы будет достаточно не более 400 мг или 3-5 чашек кофе.

Меры предосторожности при употреблении кофе

Употребляйте любые добавки к кофе с осторожностью. Добавление слишком много сахара или сиропа приведет к их избыточному употреблению и негативно повлияет на здоровье.

Делая выбор между кофе с молоком и черным, опирайтесь на ваши потребности и предпочтения, но помните, что умеренное потребление кофе – ключ к сохранению здоровья.

• Новости по теме:
• кофе
• напиток
• молоко
• польза
• вред
• 4 Мая 2023

---