Простой рецепт заливного пирога, который не навредит фигуре
Многие девушки боятся даже думать о пирогах, поскольку они очень калорийны и вредят фигуре.
Однако есть некоторые рецепты, которые считаются диетическими.
Например, можно попробовать приготовить легкий заливной пирог.
Подготовьте следующие продукты:
- стакан сметаны с высоким процентом жирности или же натуральный йогурт;
- 5 куриных яиц (1 для теста, 4 для начинки);
- пучок зеленого лука;
- 3 столовых ложки муки;
- чайная ложка соды;
- соль и специи по вкусу;
- семена кунжута для украшения.
Начинаем приготовление:
яйца для начинки отправляем вариться. Тем временем можно заняться приготовлением теста. Смешиваем сметану, соду, муку и 1 яйцо.
Взбивать следует до однородного состояния.
После того, как тесто будет готово, начинаем заниматься начинкой.
Лук следует мелко пошинковать, добавить небольшое количество соли и мелко порубленные отварные яйца.
На данном этапе можно добавить ваши любимые специи и соль по необходимости.
Следует выбрать форму для запекания, смазать ее маслом (если придерживаетесь здорового питания, то выбирайте оливковое), вылить половину теста, начинку, сверху остатки теста.
При необходимости "подровняйте" ваш пирог и украсьте по желанию семенами кунжута.
Прогрейте духовку до 200 градусов и запекайте пирог приблизительно 1 час.
Если же вы не сидите на диете, то после готовности пирог можно украсить еще и тертым сыром. Блюдо станет хоть и калорийнее, но и намного вкуснее.
Фото: Pixabay
