С чем надо есть картофель, чтобы не поправиться: названы 7 продуктов

Блюда из картофеля пользуются огромной популярностью в Беларуси.

Сам овощ является источником большого количества полезных компонентов. В их числе - витамины, кальций, магний, цинк.

Однако в продукте содержится крахмал, что делает клубневое растение достаточно калорийным.

Именно по этой причине многие люди, сидящие на диете, отказываются от любимого блюда. Впрочем, эксперты не совсем согласны с этим подходом.

Какие правила нужно соблюдать при употреблении картофеля

Картофель не должен быть ежедневным блюдом. Его следует подавать на стол не чаще двух-трёх раз в неделю.

Также не стоит включать картошку в вечернюю трапезу. Желательно есть её утром или днём.

Худеющим людям картошка не повредит. Главное - не употреблять её с другой калорийной пищей (например, с котлетами).

И главное: жареный картофель - не диетическое блюдо. Желательно есть отварную картошку.

С какими продуктами можно есть картофель

Употребление «чистой» картошки вряд ли может принести огромное удовольствие. Хочется подобрать дополнительный ингредиент.

Если мясные блюда для этого не подходят, то овощи отлично сочетаются с картофелем и не позволят сильно увеличить общую калорийность.

«Пару» картофелю могут составить следующие продукты:

• укроп;
• помидоры;
• болгарский перец;
• петрушка;
• кабачки;
• лук;
• баклажаны.

• Новости по теме:
• картофель
• калорийность
• диета
• овощи
• похудение
• 15 Апреля 2021

---