Съедите шоколада больше – и организм может не выдержать: вот сколько нужно без вреда

Шоколад – это продукт, который любят и взрослые, и дети, но не все знают, что он может быть полезен и в некоторых случаях даже опасен для здоровья. 

Узнайте, сколько можно есть шоколада с пользой для здоровья и как правильно его употреблять.

Польза шоколада для организма

Шоколад содержит много полезных веществ, среди которых флавоноиды, полезные антиоксиданты, а также серотонин, который улучшает настроение и способствует расслаблению.

Кроме того, шоколад содержит магний, цинк, которые приносят пользу сердечно-сосудистой системе, иммунитету.

Шоколад поможет улучшить настроение и снизить уровень стресса.

Норма употребления шоколада в день

Для здорового человека ежедневное поедание шоколада можно считать нормой. Все дело — в правильной дозировке и типе продукта.

Полезно употреблять темный шоколад и не более 30-50 граммов в день. Это примерно половина плитки.

Сколько опасно есть шоколада

Токсическая доза теобромина (присутствует в шоколаде) для человека — 1 тыс. мг на 1 кг веса. Если съесть слишком много шоколада, то это может обернуться серьезными проблемами для организма.

Шоколад содержит много калорий и сахара, поэтому приветствуется его умеренное употребление.

Когда правильно его употреблять

Сладкий продукт можно употреблять в любое время дня, но лучше всего до обеда.

Шоколад может быть полезен для организма, и лучше всего отдавать предпочтение темному шоколаду, но не забывать об умеренности во всем.

• Новости по теме:
• шоколад
• организм
• польза
• продукты питания
• опасность
• 13 Апреля 2023

---