Ученые рассказали, как влияет на здоровье ранний утренний подъем
Ученые проверили на деле известную пословицу о пользе раннего подъема по утрам.
На самом деле это не просто слова, лишенные смысла. Итальянские эксперты доказали, что так называемые жаворонки менее склонны к развитию опасных заболеваний, среди которых ожирение и диабет.
Кроме того, выяснилось, что раннее пробуждение предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Сотрудники Неаполитанского университета имени Федерико II привлекли к исследованиям на эту тему 172 человека.
Это были мужчины среднего возраста с диагнозом ожирение.
Эксперты изучили распорядок дня добровольцев, а также рассчитали индекс массы тела, который соответствовал ожирению I степени.
Оказалось, что среди тех, кто ложится спать после полуночи, риск развития диабета II типа повышается в 6 раз.
Риск развития сердечных заболеваний при этом образе жизни повышается в 4 раза.
Причина кроется в сбое циркадных ритмов. Его вызывают процессы, контролирующие стресс, пищеварение и иммунитет.
Изучив состояние пациентов из так называемых жаворонков, ученые обнаружили, что только 30 % из них страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями (против 54,5 % «сов»).
В то же время диабет II типа был подтвержден только у 9 % добровольцев, рано встающих по утрам, тогда как у любителей позже лечь и позже встать заболевание было выявлено среди 36,4 % участников программы.
