Содержание
Психолог Валерий Гут рассказал, как сохранить любовь в браке
10.10.2023 20:42
Встретить любимого человека — великое счастье.
Психолог Валерий Гут рассказал, как сохранить любовь в браке.
Но чтобы связь с ним сохранить, нужно приложить немало усилий. Если над отношениями не работать, рано или поздно они разрушаются.
По данным Единой межведомственной информационно-статистической системы, в 2021 году в России распалось 70 % браков. Для сравнения, 30 лет назад процент разводов составлял 42 %, а 70 лет назад — всего лишь 4 %.
Чтобы прожить в браке долго и счастливо, нужно любить по правилам. Вот некоторые из них.
Правило № 1. Не идеализировать партнёра и отношения в целом.
Когда мы решаем быть вместе, мы должны быть готовы принимать человека таким, какой он есть, со всеми его недостатками.
Принимать — значит позволять ему быть несовершенным, не сравнивать его с другими и не подгонять под свои представления об идеальном, не переделывать его. Это же относится и к отношениям в целом.
Нужно учиться рассказывать партнёру о своих желаниях и о том, что не устраивает, — тогда не будет неоправданных ожиданий, обид и разочарований. Другой человек не умеет читать наши мысли, поэтому он не может предугадать наши желания. Стоит об этом почаще себе напоминать.
Счастливые отношения — это когда мы можем быть такими, какие есть, и при этом чувствовать себя принятыми и любимыми.
Правило № 2. Уметь слушать и слышать друг друга.
Мы не умеем читать мысли. Но знать, что думает близкий человек, что для него важно и о чём болит его душа, необходимо. Поэтому нужно развивать в себе наблюдательность, быть внимательным к деталям и мелочам.
Чтобы помогать реализовывать большие и маленькие желания, стоит интересоваться, о чём мечтает любимый человек, замечать, что его привлекает.
Реакция партнёра в такие моменты бесценна, и этот опыт будет каждый раз укреплять любовь в браке.
Правило № 3. Показывать друг другу свою любовь.
Чтобы сохранить чувства, нужно их проявлять. Любовь и заботу можно выражать разными способами.
Гэри Чепмен в своей книге «Пять языков любви» утверждает, что каждый человек имеет свой уникальный язык любви, через который он лучше всего проявляет и воспринимает любовь.
Он выделяет пять языков, с помощью которых мы можем показывать своё отношение к близким.
- Слова: говорить о своих чувствах, благодарить, восхищаться от души и вслух.
- Прикосновения: держаться за руки, обниматься, заботливо поправлять одежду.
- Время: проводить каждую свободную минуту с любимым человеком, находить для него место в своём плотном графике.
- Забота: заправить машину, помочь с ужином или уборкой.
- Подарки: необязательно дорогие, можно дарить что-то символическое и без повода.
Чтобы понять, на каком языке разговаривает любимый человек, нужно за ним наблюдать. Нужно постараться перевести его действия и слова на язык любви, а затем выражать свои чувства откликающимся ему способом.
Также важно поддерживать в отношениях романтику — она делает их живыми и интересными.
Правило № 4. Уметь правильно конфликтовать и мириться.
Нам кажется, что конфликты разрушают отношения. Поэтому в ситуациях, когда в партнёре нас что-то раздражает или не устраивает, мы предпочитаем не обращать на это внимание.
Со временем противоречия накапливаются и рано или поздно могут превратиться в разрушительное противостояние.
Поэтому важно вовремя обсуждать любые проблемы — и большие, и малые.
Не нужно спорить и тем более выходить за определённые рамки: унижать собеседника, обсуждать его самого вместо проблемы, ставить ультиматумы и бесконечно возвращаться к прошлым конфликтам.
Также под запретом обобщения «ты всегда» и «ты никогда», которые подрывают самооценку человека.
Любой конфликт — это прежде всего возможность увидеть и решить проблему. И, если каждый из партнёров будет стараться понять точку зрения другого, признавать право обоих на ошибку и искать выход из трудной ситуации, отношения в результате конфликта будут только укрепляться.
Правило № 5. Не забывать о себе и уважать свободу другого человека.
Не стоит растворяться в любимом без остатка. Важно помнить, что однажды мы привлекли к себе внимание этого человека своей индивидуальностью.
Если мы сливаемся с партнёром — начинаем жить исключительно его интересами, общаться с его друзьями и делать только то, что хочется ему, — мы постепенно отказываемся от себя.
Мы словно пытаемся заменить свою личность личностью близкого человека, тем самым разрушая свою собственную. В такой ситуации теряют оба, ведь и наш партнёр перестаёт видеть в нас то, что раньше вызывало его интерес.
Каждая личность должна стремиться сохранить свою целостность, свою идентичность. И вопреки расхожему выражению, любовь — это не слияние двух душ, а их способность гармонично существовать рядом.
Чтобы научиться любить, мы должны поступать так же, как если бы мы хотели овладеть любым другим искусством — например, музыкой, живописью, плотницким делом или медициной.
Мы должны постичь теорию и закрепить её на практике. Об этом говорит Эрих Фромм в своей книге с говорящим названием «Искусство любить».
У каждой семейной пары, счастливо прожившей в браке много лет, есть свои правила и секреты. Но все они сводятся к одному — чтобы сохранить любовь, нужно работать над отношениями.
Если в них ничего не засеивать: ни эмоции, ни время, ни терпение — то из отношений ничего и не вырастет.
Нельзя переставать учиться. Сколько бы люди ни прожили в браке, необходимо продолжать узнавать друг о друге что-то новое. Когда мы задумываемся о том, как сделать свои отношения ещё лучше, идеи обязательно появятся.
«Отдавать много радостнее, чем получать, — не потому, что это лишение, а потому, что, отдавая, я ощущаю, что живу», — если следовать этому правилу Эриха Фромма, можно сохранить любовь в отношениях надолго.
