Психолог Юлия Биджа рассказала, как пережить расставание и избавиться от эмоциональной зависимости
Главное понять, что расставание в любом случае принесёт вам счастье и изменит вашу жизнь в лучшую сторону.
Психолог Юлия Биджа рассказала, как пережить расставание и избавиться от эмоциональной зависимости.
Даже если вам сейчас кажется, что это не так. Даже если кажется, что вы потеряли что-то очень важное, важного человека, то с течением времени вы увидите, как жизнь расставляет всё по своим местам.
У вас появится чувство благодарности, что всё произошло именно так.
Для того чтобы быстрее избавиться от чувства печали, грусти и тоски, нужно как можно больше внимания уделять себе.
Специально вызывать в себе ежедневно положительные эмоции, сделать проявление позитивных эмоций своей самой главной работой.
Представьте, что у вас в доме появился любимый человек, которого нужно эмоционально поддержать, который переживает расставание. Чтобы вы делали, если бы он был рядом? Скорее всего, рассказывали ему анекдоты, водили в кино, показывали ему различные техники медитации, вызывали его на положительные эмоции.
Вот то же самое нужно делать каждый день по отношению к себе. И даже если ваш ум будет говорить: “Ничего не поможет. Зачем ты это делаешь? Это всё не искренне. Это всё неправда”, не поддавайтесь.
У ума есть такая задача - оставить вас в состоянии депрессии, ему очень выгодно, чтобы вы находились в состоянии несчастья.
Поэтому если вы сейчас переживаете расставание, утрату, боль, печаль, вам нужно понять, что самая важная работа на ближайшее время - это делать себя счастливым . Эту работу нельзя пропускать - работаем без выходных и отпусков. Вы каждый день делаете себя счастливыми.
Вспоминайте о том, что вам нравилось в детстве? Что доставляет вам удовольствие сейчас? От чего вы получаете истинную радость, истинное наслаждение?
И каждый день выполняйте хотя бы три пункта по отношению к себе - ходите в те места, куда давно хотели сходить, гуляйте там, где давно хотели погулять, развлекайте себя всеми возможными способами - ходите в театр, на балет, читайте интересные книги, смотрите интересные фильмы и начинайте исследовать своё состояние.
Не пытайтесь сбежать во внешнюю жизнь, наоборот, исследуйте свои эмоции, свою печаль. И смотрите на то, как ваше тело и эмоции проявляются.
Когда вы перестанете бежать от себя, а, наоборот, придёте к себе, то состояние горечи и печали начнёт очень быстро уходить.
То же самое касается и эмоциональной зависимости. Мы зависим только до тех пор, пока мы полностью все свои эмоции, чувства и желания направляем по отношению к другому человеку.
Как только всё это мы начинаем направлять по отношению к себе, зависимость исчезает. Ниточка, которая нас соединяла с другим человеком, вот этот гнилой канатик, который создавал нам кучу проблем, растворяется сразу, как только мы перестаём давать внимание другому человеку.
Для этого нужно переключить внимание на себя, опять же, уделять внимание себе, дарить себе позитивные эмоции и сделать это своей самой главной работой. Здесь очень важно понять, что никто другой этого сделать за вас не сможет.
Самая большая ошибка - сидеть и ждать, что придёт кто-то и вытащит вас из этого состояния. Будет вас развлекать, дарить подарки, положительные эмоции, будет вас водить по театрам. Так можно просидеть всю жизнь, прождать кого-то.
Но этот человек уже есть, и этот человек ВЫ. Если вы действительно будете об этом помнить, то всё получится очень быстро.
