Эксперты раскрыли опасность короткого сна
Непродолжительный сон увеличивает риск развития атеросклероза - заявили испанские ученые.
В Национальном центре сердечно-сосудистых исследований в Испании было проведено исследование по вопросу: влияет ли продолжительность сна на развитие опасных заболеваний.
В исследовании приняло участие почти 4000 человек. Естественно, данные собирались не на базе опроса, а с помощью специальных электронных приборов. Устройство замеряло насколько глубокий сон участника, просыпается ли он во время ночного сна, насколько активно двигается.
Результаты показали, что ни у одного участника нет проблем с сердечно-сосудистой системой. Однако наиболее здоровыми оказались люди, сон которые спали стабильно не менее 6 часов каждый день.
Ученым также удалось выявить связь дефицита сна с ожирением и атеросклерозом. Участники проекта, которые спали менее 6 часов в сутки, имели большой риск развития этих осложнений.
Среди участников проекта также нашлись люди, которые спали более 8 часов в день. Ученые подтвердили, что слишком продолжительный сон также пагубно влияет на здоровье.
Специалисты подчеркнули важность соблюдения режима дня. Если вы страдаете бессонницей, исключите кофе из своего рациона.
Фото: pixabay
