Психологи рассказали, как избежать бессонницы
21.01.2019 09:51
В ходе ряда экспериментов академики нашли эффективные методы для устранения бессонницы.
Данные способы не только борются с бессонницей, но и способствуют снижению стресса, беспокойства и расслабляют.
Очень хорошо влияют на человека звуки природы. Данная «музыка» помогает успокоиться и расслабиться после трудного дня, и притянет сон.
Особое влияние оказывают звук дождя и дикой природы или шум морского прибоя.
Также, как утверждает Мишель Стивенс, эксперты из Великобритании, массаж рук – эффективное средство против бессонницы. Эксперт рассказала, что при массировании больших пальцев в области ногтевой пластины в организме начинает вырабатываться гормон сна, дыхание становится глубоким, что и погружает человека в сон.
Фото: Pixabay
