Названы 5 привычек, которые губят мозг: надо знать всем
Ежедневные привычки влияют не только на настроение или общее состояние организма, но и на мозг человека.
При этом от некоторых привычек стоит отказаться, если хочется избежать проблем.
Подробнее об этом рассказала эндокринолог Анастасия Тараско, передает «Общественная служба новостей».
Она отметила, что в первую очередь на мозг негативно влияет алкоголь. При этом даже небольшая и редкая доза негативно скажется на состоянии.
Кроме этого, негативные последствия следует ожидать, если есть привычка ложиться спать после полуночи. В этом случае восстановительные процессы, которые происходят в головном мозге, просто не успевают завершиться.
Нельзя много есть перед сном. В этом случае тоже будут затруднены естественные процессы.
Тараско добавила, что сидячий образ жизни тоже плохо сказывается на здоровье. Восполнить дефицит движения можно решением бытовых задач дома, к примеру, уборкой, а также не будет лишним гулять на свежем воздухе хотя бы 20-40 минут.
Особое внимание надо обратить на рацион.
В нем должно быть достаточное количество фруктов и овощей.
Такие продукты – источник питания для бактерий толстого кишечника. От них зависит работоспособность человека, а также уже доказана связь кишечника и мозга. Соответственно, продукты, которые выбирает человек, могут влиять на его умственные способности.
