Диетолог: «В марте едим орехи и скумбрию - и ждем, пока вырастут свежие огурцы»
В марте едим овощи, орехи и жирную рыбу.
Март – один из тех месяцев, когда «ресурсы» человеческого организма истощены и не обходима его подпитка минералами и микроэлементами.
По советам ведущих диетологов в марте необходимо обратить внимание на присутствие в рационе белков и жиров. Здесь на помощь придут орехи и жирная рыба, которые позволят насытить организм правильными микроэлементами.
Также специалисты рекомендуют пить витаминные комплексы и пищевые добавки.
В этот период овощи и фрукты не содержат так много важных микроэлементов, для укрепления иммунитета необходимо дополнить рацион витаминными добавками.
Домашние закатки также помогут разнообразить рацион, но как советуют диетологи, домашние заготовки не должны храниться больше одного года.
