Студент сбросил более 50 килограммов за 1,5 года и раскрыл секрет похудения
Студент из индийского города Гургаон, штат Харьяна, сбросил более 50 килограммов всего лишь за полтора года.
Когда парень начал худеть, он находился на пике ожирения: 22-летний Рахул Данг весил 120 килограммов.
Как сообщают зарубежные СМИ, Рахул рассказал, что с детства страдал от ожирения, поэтому довольно часто сталкивался с буллингом.
У молодого человека была низкая самооценка, и он не верил, что может стать как все и похудеть.
Однако в один из моментов он решил взять себя в руки и попробовать похудеть.
Он полностью изменил свой рацион: на завтрак — овсянка на молоке, на обед — вареные овощи и вареная курица или два яйца, а на ужин — брюссельская капуста.
Каждый день он занимался физическими упражнениями. Каждый раз перед тренировкой Данг выпивал чашку кофе, а после — протеиновый коктейль.
Изредка парень позволял себе съесть небольшой кусочек пиццы на тонком тесте или курицы в томатно-сливочном соусе, поскольку это были его любимые блюда.
Преимущество в тренировках Рахул отдал кардиотренировкам и функциональным упражнениям.
Парень уверен, что секретом успешной тренировки является чашка кофе, выпитая перед ней.
Так как этот напиток помогает сжигать жир, а также ускоряет метаболизм.
Рахул также отметил, что давно бы сдался, если бы его ежедневно не хвалили и не восхищались результатами.
«Я прошел долгий путь от замкнутого ребенка, который весил 120 килограммов, до блогера, делающего посты о моде и фитнесе», — похвастался Данг.
Фото: Pixabay
