Диета — изнурительное времяпровождение. Даже если вы выбрали самый оптимальный вариант, для того, чтобы привести себя в желаемый вид, все равно в один прекрасный момент, захочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким.
Именно для самых «неугомонных» девушек и женщин диетологи разработали цветную диету, которая способна снизить вес на 5 килограммов за одну неделю. Суть диеты на 7 дней достаточно проста – каждый день следует принимать продукты определенного цвета. Цветную диету на себе проверили Деми Мур, Мэрайя Керри или Сара Мишель Геллар.
День первый. Белый.
Как вы уже догадались, в этот день можно есть все овощи и фрукту белого цвета: отварной картофель, рис, бананы, мякоть кокоса, молоко, сыр «Моцарелла», спагетти, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста. При употреблении продуктов помните, что они содержат много углеводов, поэтому ограничьтесь в порциях.
День второй. Красный.
Выбирая овощи и фрукты, обратите внимание на то, чтобы в них содержалось достаточное количество антиоксидантов, которые усиливают кровообращение, повышают мышечный тонус. К такой категории можно отнести красную фасоль, вишню, томаты, бастурму, красную смородину, красное сухое вино, красный сладкий перец, свеклу, клюкву, красный виноград.
День третий. Зеленый.
Пришло время привести гормональный баланс организма в порядок. Для этого как никогда лучше подойдут листовые овощи, киви, зеленый чай, зеленые пряные травы, ревень, огурцы, брюссельская капуста, морская капуста, брокколи.
День четвертый. Оранжевый.
Оранжевый день — настоящий праздник во время диеты. В этот день можно есть столько, сколько влезет. Основными ингредиентами меню станут лосось, манго, папайя, апельсины, облепиха, тыква, арбузы, абрикосы, морковь.
День пятый. Фиолетовый.
Другими словами этот день можно назвать ягодный, так как в основном можно употреблять темный виноград, голубика, ежевика, черная смородина, слива. Разнообразием станет баклажан.
День шестой. Желтый.
Пришла пора для продуктов, основным свойством которых является снижение аппетита. К таким относятся ананас, сладкий желтый перец, сладкие желтые яблоки, кабачки, кукуруза, сыр, мед, яичный желток, лимон, горчица.
Седьмой день. Прозрачный.
Разгрузочный день, после изобилия цветных овощей и фруктов. В этот день можно пить исключительно минеральную воду. Если голод совсем замучает, то поможет зеленый чай с медом.
