Если вы хотите добиться хороших результатов в похудении и при этом не навредить здоровью, вам стоит основательно подойти к изучению этого вопроса.
Сегодня мы расскажем об ошибках, которые очень уж часто совершаются в погоне за стройной фигурой.
Очень много спорта
Слишком большое количество спорта, особенно если речь идет о кардиотренировках, может быть опасным для худеющего человека.
Лучший вариант: начинать тренировки с малых нагрузок, постепенно их увеличивая. Это же можно сказать и о длительности занятий.
Перебор с белком
Если в рационе будет слишком много белка, в результате вы можете столкнуться с проблемами с почками.
Чтобы получить сбалансированное меню, обратитесь за консультацией к диетологу, который поможет определить нужное количество других нутриентов – углеводов, жира, а также калорий.
Сильный дефицит калорий
Дефицит калорий – обязательное условие для похудения, но только в разумных пределах.
Создавайте дефицит, не только урезая калорийность рациона, но и добавляя физическую активность.
Ранее мы рассказывали, что можно есть при просмотре фильмов без вреда для фигуры.
