Не все продукты попали в список «диетических» заслуженно.
Некоторые из них никак не помогают в снижении веса: наоборот, из-за них лишние килограммы так и липнут.
Йогурт
Здоровым имеет право называться только диетический йогурт и другие варианты этого продукта, в которых нет никаких добавок. В остальных содержится большое количество сахара, жира и, соответственно, калорий.
Чтобы получить перекус, который не навредит здоровью и фигуре, добавляйте в греческий йогурт фрукты или орехи.
Обезжиренное молоко
Согласно одному из проведенных исследований, люди, которые в своем обычном режиме употребляли обычное молоко, худели быстрее и весили меньше тех, которые выбрали обезжиренное.
Сухофрукты
При выборе сухофруктов обращайте внимание на их состав: часто в процессе высушивания фруктов к ним добавляют сахар. В итоге снек превращается во вредный десерт.
Овощные чипсы
Чипсы из свеклы и прочих овощей нередко готовятся так же, как и картофельные: с использованием большого количества соли и масла. Такую еду вряд ли можно назвать здоровой.
Газировка без сахара
Даже если на бутылке с газированным напитком есть пометка, что в нем нет калорий, это не отменяет его негативного воздействия на зубы и систему пищеварения. К тому же, газировка, в которую добавлен искусственный подсластитель, возбуждает аппетит и увеличивает потребность в сладком – как результат, цифра на весах растет.
