Худеющего человека летом "искушения" поджидают практически на каждом углу: нам предлагают охладиться мороженым, сладкой газировкой или квасом.
В жару устоять практически невозможно, поэтому побороть тягу к сладостям становится невероятно трудно.
Однако есть 5 простых лайфхаков, которые помогут вам запросто отказаться от сахара.
В чем они заключаются:
1. "Правильная вода".
Сделать питьевую воду не такой скучной летом проще простого: добавляйте в нее соки различных фруктов, ягоды, листочки мяты. Жидкость перестанет быть такой однообразной и пресной.
2. Фрукты.
Правило простое: как только вам захочется съесть очередную сладость, вам просто нужно съесть ягоды или фрукты. И полезно, и вкусно.
3. Завтрак.
Мы всегда будем чувствовать голод и не устоим перед вредными быстрыми углеводами в том случае, если пропустим завтрак. Он должен быть плотным и соответствовать принципам правильного питания.
4. С собой.
Продаются специальные бутылки, которые позволят вам носить охлажденную чистую воду с собой. Так вы устоите перед холодильником с газировкой.
5. Отказ от соусов из магазина.
Вместо того, чтобы поглощать химию и пустые калории, лучше всего готовить соус самостоятельно.
Фото: Pixabay
