Питание — дело важное.
Но многие совершают одни и те же ошибки во время питания в дороге.
Подробнее об этом рассказывает эксперт новостного портала БелНовости астролог и психолог Яна Ваганова.
Самолёт
Мало кто знает, но туда можно брать еду. Главное, чтобы она не была жидкой, при этом от сухой еды и давления на высоте может нарушиться стул на пару дней после полета, поэтому овощи на борту - оптимальный выбор.
Взять можно с собой контейнер и разрезать туда огурец на 4 части, не разделяя его при этом — тогда огурцы не начнут пускать сок. Томаты черри резать не нужно. Салат "айсберг" нарезать большими квадратами (он хранится долго, в отличие от обычного салата).
Можно взять морковные палочки, они лёгкие и сытные. Чтобы все это не было пресным, можно положить в контейнер десяток маслин, подсушенных салфеткой, чтобы они не капали рассолом на остальные овощи. Также можно поджарить пару тостов или взять любимые хлебцы.
Творожный сыр связывает овощи и хлебцы на ура. Он хоть и хранится до +8, но в дороге на 3-4 часа при температуре +18-20 градусов в тёмной сумке вполне живучий. Можно его подморозить при 0 градусов предварительно, тогда к моменту трапезы он будет в норме.
И, конечно, не помешает взять с собой в дорогу печенье. Сушки, яблоки, жевательные конфеты, леденцы - это все отвлекает ребёнка от долгой дороги.
Обязательно понадобится блокнот и несколько фломастеров для игр: "Угадай, какой цвет в руке", "Крестики-нолики" и "Морской бой" — они прекрасно займут ребенка, к тому же служат прекрасным развивающим механизмом для оттачивания логики.
Позаботьтесь о питьевой воде. Воду на борту разносят, однако для личного удобства, чтобы стаканы с водой не болтались на столике и не гонять стюардессу, воду можно вылить в припасенную заранее бутылку.
После того, как вы прилетите на место, выйдете в город, поменяете деньги, у вас не будет причин волноваться за питье, так как уже есть питьевая вода на первые пару часов.
Поезд
Здесь все зависит от расстояния вашего маршрута. Если это 12 часов и более, в этом случае, как и с полетом в самолете, совет запастись питьевой водой также актуален. Неплохо бы взять с собой густые соки и пакетики с чаем. Если есть чай, то можно и сухофрукты с орехами.
Машина
Здесь главное вода, остальное можно поесть на заправках и в кафешках по дороге, но, чтобы не было тревожно за голод, возьмите с собой побольше фруктов.
Питьевые йогурты удобны в пути по той же схеме, что и сыр: употреблять их можно через 2-3 часа и хорошенько остужать предварительно. В машину можно взять выпечку: лаваш, лепешки, пирожки с вареньем — это самая безопасная начинка.
Фото: Pixabay
