Проблема лишнего веса является невероятно актуальной, поскольку ритм современной жизни порой совсем не оставляет человеку времени на себя.
При сидячей работе и нерегулярном питании "дополнительные" килограммы обеспечены даже тем, кто не предрасположен к полноте.
Какие привычки стоит завести тем, кто хочет всегда оставаться в форме:
1. Ложитесь спать пораньше. Отсутствие полноценного сна приводит к тому, что человека в течение дня преследует чувство голода. К тому же сильнее тянет полакомиться "запрещенными" продуктами.
2. При пробуждении не стоит сразу же заваривать кружку кофе: выпейте пару стаканов чистой воды комнатной температуры с добавлением лимонного сока.
3. Дважды в день занимайтесь обычными упражнениями, которые всем нам известны еще со школьных занятий по физкультуре. Это абсолютно бесплатно и эффективно.
4. Собирайте обеды и перекусы на работу. Это не только сэкономит ваш бюджет, но и позволит питаться правильно.
5. Не пейте кофе в городе. Вряд ли ваш выбор падет на эспрессо. А остальные виды напитка (капучино, латте, раф и другие) по калорийности могут сравниться с десертом.
Фото: Pixabay
