В весенний период времени каждый человек может столкнуться с серьезной проблемой авитаминоза: за зиму организм исчерпал все свои ресурсы и нуждается в срочном восполнении запасов питательных веществ.
Особенно это актуально в наши дни из-за активности COVID-19: как известно, коронавирус беспощаден к людям со слабой иммунной системой.
Поэтому стоит начать усиливать защитные функции организма, включив в рацион питания самые полезные продукты.
На самом деле, не только дорогие экзотические фрукты могут помочь в данной проблеме - ряд простых продуктов питания справятся с задачей не хуже, чем авокадо.
Какие продукты следует есть при авитаминозе:
1. Куриные яйца.
Смело ешьте по 2 куриных яйца в день: их состав удивительно сбалансирован и включает в себя ряд питательных веществ, которые могут поднять нас на ноги.
Самый полезный способ приготовления - это варка и омлет.
2. Шиповник.
Эти удивительные плоды обладают уникальным свойством повышать жизненный тонус организма, насыщать энергией и укреплять иммунную систему.
Отличным способом насыщения организма питательными веществами станет употребление напитка на основе плодов шиповника. Также их можно смело добавлять в чай.
3. Капуста.
Безусловной пользой для здоровья организма обладают все виды капусты, так что смело можете покупать любой доступный. Помимо насыщения организма витаминами, вы осуществите профилактику ряда опасных хронических заболеваний.
Самый полезный способ употребления - это приготовление свежего овощного салата на основе капусты.
4. Чечевица.
Это одна из самых полезных бобовых культур, которые стоит регулярно употреблять в пищу. Чечевица - это лучший способ насытить организм мощной порцией растительного белка.
К тому же, ее очень легко готовить и она обладает приятным вкусом.
5. Имбирь.
В азиатской традиции к имбирю относятся с большим почтением: известно, что он обладает уникальной способностью нейтрализовывать действие вирусных инфекций.
Помимо прочего, имбирь согреет и взбодрит не хуже, чем кофе.
Также он поразит любого своим богатым составом. Если вы не знаете, как его готовить, то просто добавляйте небольшие очищенные кусочки прямо в чай.
Фото: Pixabay
