Никто не станет спорить с тем, что лишний вес в основном является результатом ошибок в питании и пассивного образа жизни.
Поэтому для начала стоит исключить некоторые привычные блюда из рациона, чтобы запустить процесс похудения.
О каких блюдах идет речь?
Торты
Даже если вы балуете себя тортами не так часто, это слишком калорийное угощение. Всего в одном куске торта может содержаться до трети суточной нормы калорийности.
Поэтому о таких десертах стоит забыть.
Пироги и другие мучные изделия
Многим хочется побаловать себя домашними пирогами и выпечкой, но это слишком серьезное "испытание" для фигуры. Мучные изделия крайне негативно влияют на вес.
Салаты с майонезом
Нужно либо использовать другую заправку, либо выбирать легкие овощные салаты. Ни майонез, ни соус на его основе в рационе не должны присутствовать.
Жареная еда
Любой продукт, который подвергается данному типу термической обработки, автоматически становится калорийным и вредным. Поэтому готовьте еду в духовом шкафу.
