Не стоит считать, что к набору веса приводит только употребление в огромных объемах вредной еды: порой причины могут показаться совершенно неожиданными.
Поэтому стоит проанализировать свой образ жизни и систему питания для того, чтобы исключить данный риск.
О каких привычках идет речь?
Посиделки в кофейнях
Многие именно в кофейнях позволяют себе кусок торта или пирожное, заказывают кофе со взбитыми сливками, сиропом и сахаром.
Подобные продукты и напитки невероятно калорийны.
После них вы в скором времени почувствуете голод и превысите суточную норму калорийности.
Поэтому нужно либо сдерживать себя, либо реже посещать подобные заведения.
Соусы и заправки
Достаточно просто ознакомиться с показателями калорийности данных продуктов для того, чтобы сделать выводы. Это весьма калорийные добавки к рациону, в которых нет особой необходимости.
Поэтому всегда стоит готовить их самостоятельно.
Плотный ужин
Если вы не хотите сталкиваться с лишним весом, то ужин всегда должен быть максимально легким. В большинстве случаев вы просто не успеете "отработать" калории.
Также это усложнит работу органов ЖКТ.
