Осенью важно питаться правильно для того, чтобы хорошо себя чувствовать, сохранять тонус, не набирать вес и в целом проявить заботу о своем организме.
Поэтому стоит знать о самых главных принципах.
В чем они состоят?
Легкие постные супы
Несмотря на тот факт, что многим хочется побаловать себя жирным супом на мясном бульоне, постные блюда будут более полезными для фигуры и здоровья.
Такая еда прекрасно усваивается и не оставляет чувства тяжести.
Сезонные овощи
В рацион обязательно стоит ввести тыкву, свеклу, кабачки, зелень, картофель в отварном виде, сельдерей и другие ценные овощные культуры.
Питьевой режим
Самое время для того, чтобы включить в свой рацион воду с лимоном, сократить количество кофе, пить больше чая и готовить себе прекрасные травяные напитки.
Крупы и бобовые
Это прекрасная категория продуктов для насыщения организма без риска набрать вес. Поэтому стоит готовить блюда на основе зерновых и бобовых ежедневно.
Темный шоколад
Этим продуктом можно побаловать себя любителям сладкого. Темный шоколад поможет вам взбодриться и улучшить настроение.
