Благодаря ученым и специалистам в области питания научная база о похудении постоянно обновляется.
Это означает, что многие данные со временем теряют свою актуальность.
Поэтому стоит разобраться в том, какие стереотипы устарели.
О чем идет речь?
Нужно худеть с помощью диет
Данное утверждение давно утратило свою актуальность: диеты попросту бесполезны в долгосрочной перспективе. В лучше случае вы сбросите вес на определенный период времени, а после вернетесь к своим показателям.
В большинстве же случаев люди набирают еще больше.
Можно похудеть с помощью специальных таблеток
Если бы такие средства действительно работали и не причиняли вреда организму, о них было бы известно врачам-диетологам. Однако таких легких путей не бывает.
Либо вы приобретаете "пустышку", либо причиняете ущерб здоровью.
Есть продукты, которые сожгут жиры, пока вы употребляете калорийную пищу
Об этом стереотипе тоже нужно забыть. Да, некоторые продукты питания оказывают помощь в расщеплении жировых отложений, однако при этом нужно правильно питаться, соблюдать питьевой режим и заниматься спортом.
